每年國際睡眠專業組織都會選擇接近春分節氣的一天，訂為世界睡眠日，並以當前最重要的睡眠議題作為當年度主題，舉辦相關活動提醒民眾重視。台灣睡眠醫學學會表示，今年的世界睡眠日訂於在3月14日，而主題則聚焦於睡眠與健康的關係，期望地球村的居民“睡眠優先，健康每一天”。

根據政大心理學系睡眠實驗室調查了近九百名台灣成人，結果發現98.3%的受訪者認為睡眠是重要的，但是調查接下來的問題「請回想一下，當上一次你的睡眠與其他日常生活活動發生衝突時，你是如何選擇的？」結果大約64.3%的受訪者在工作與睡眠衝突時選擇犧牲睡眠；61.9%在面對家庭活動時做出相同選擇；而當睡眠與興趣娛樂、社交活動或運動健身發生衝突的情況下，亦分別有38.0%、28.4%和17.9%的受訪者選擇了犧牲睡眠。

政大心理系楊建銘教授表示，研究結果反映了人們對於睡眠重要性知易行難的困境，明明知道睡眠至關重要，卻仍然將它列為優先犧牲的優先名單。

針對「睡眠優先」的策略，睡眠醫學專家們提供以下幾個建議：

1.規律作息時間：保持固定的上床和起床時間，讓你大腦中的生理時鐘能夠發揮作用，自動提醒你該準備入睡了。

2.提前準備睡覺：在預定的上床時間前一個小時左右關閉電腦和手機，進行一些放鬆、準備就寢的行為，避免工作、社交媒體或3C產品的娛樂耽擱你上床的時間。

3.事先擬定應對計畫：記錄下可能與睡眠衝突的事件，若預期可能發生導致睡眠延遲的狀況，可以提前想好應對策略並寫下來，以便當延遲睡眠的情況發生時，你能即時應對，避免耽擱你的睡眠。