臺大醫學院骨科教授    楊榮森

在炎熱的夏季，大部分游泳池都人滿為患，更別談跳水了，在奥運後常會有一些年輕人會有樣學樣，在游泳很難有足夠的空間時，就會想轉而到野外去玩水，有些膽子大民眾還會做跳水的遊戲，其實這是很危險的，例如發生頸椎骨折、高位脊髓損傷時，後果不堪設想，因為未選擇安全地點進行跳水，導致嚴重的頸髓受傷，甚至死亡的意外，實在令人難過。

跳水是奥運的重要項目，看著跳水高手站上起跳板、轉身、起跳、翻轉、入水及壓水花等，在幾秒之內，完成一連貫的優美動作，賞心悅目，令人神往，但其實跳水難度高，且受傷風險大，特別不當的跳水姿勢；參加競技的跳水運動員，更承受許多訓練和競賽帶來傷害的風險，高水準的競技要能脫穎而出，必須具備特殊體能、專業技能和心理素質，但辛苦的訓練，常使跳水運動員發生各種骨骼肌肉系統的損傷，尤其跳水意外是造成青少年脊髓損傷的主要原因之一，頸椎或胸椎的脊髓損傷，會引起肢體運動和感覺障礙、痙攣，若是頸椎高位損傷，甚至於會造成四肢癱瘓、呼吸功能受限等，立即面臨生命危險，值得重視。

在跳水過程中，全神貫注，動作協調，高處跳下撞擊水面時，瞬間速度可達到每小時約 60 公里，造成巨大的力量撞擊全身肌肉、關節及韌帶，容易引起腰背部、肩關節和膝關節受傷，甚至於引起眼、耳、腦部、器官破裂和呼吸系統的傷害。

在2024年6月的Sports Health期刊中，澳洲學者報告競技跳水選手的健康問題：這是對準精英和精英跳水運動員受傷和疾病的系統回顧。此研究採用Medline、EMBASE、SportsDiscus、PsycINFO 和 Google Scholar等資料庫，選用以英語撰寫的研究報告進行分析。從2554篇文章中選人28篇，大多數僅限於競賽的短期內報告，結果指出，在賽事中傷害發生率從2.1％到22.2％不等；最常見的受傷部位為肩部、下背部/腰椎、軀幹和手腕/手部；其中腰痛的發生率高達 89％（終生）、在競賽期間為43.1％。疾病發生率從0.0％到22.2％不等，最常見的是呼吸系統（80％）和胃腸道（29％）；最常見的疾病原因是感染。

與先前的報告比較時發現，肌肉拉傷或韌帶扭傷是最常見的損傷。這些傷害包括

（一）手腕傷害：在 1993 年法國國家跳水錦標賽上，10米跳臺跳水運動員手腕疼痛的發生率為85.7％，美國大學體育協會（NCAA）報告，男性選手的手腕受傷率為 8.0％，女性選手為 16.2％，而手腕/手部受傷的發生率分別佔 2009 年和 2013 年國際泳聯世界錦標賽記錄的傷害的 15.2％ 和 13.6％。

（二）下背痛和腰椎損傷：精英級跳水運動員的終生腰痛發生率為 100％，這些跳水運動員在開始競技跳水訓練和比賽後的 12 個月內，都會發生腰痛。日本初級精英跳水運動員在開始參加國家訓練時，超過三分之一（37.3％）的報告腰痛，包括腰椎間盤和/或腰椎疾病，值得重視。

（三）肩部損傷：在2013年國際泳聯世界錦標賽上，肩部受傷約22.7％。NCAA研究發現，男性選手的肩部損傷約32％，高於女性（8％）。

綜合本研究發現，腰椎、肩部和手腕損傷以及呼吸系統疾病是競技跳水運動員最常報告的健康問題。跳水過程應遵守安全守則，一般人不宜在野外進行跳水，尤其是水深不明的地區，在游泳池跳水應檢查場地的安全，尤其是跳水區的水深應符合標準，且有合適的跳板或平台，選手應接受合適的專業訓練，學習正確的技巧，以減低受傷風險。